schwinn cycling + core
55min hodina schwinn cyclingu doplněná o 20 min.výživného posilování horní poloviny těla (tj.paže, záda, břicho) + hýždě a následný 10 min.strečink přetěžovaných partií (bederní a krční páteř,vyrovnávání sval. dysbalancí a navození psychické pohody).