Asketa Fit
P.I.T. - ČTVRTEK 26.1.
Ve čtvrtek 26.1. odpadá polední lekce P.I.T.
Děkuji za pochopení.Šárka
ZMĚNA - NEPŘEHLÉDNĚTE!!!
Pondělní lekce SCHWINN CYCLINGU s Eduardem jsou v období leden/únor dočasně přerušeny z důvodu dvouměsíčního pronájmu tělocvičny a posilovny v čase 18.30-20.00 !!!
Čtvrteční lekce SCHWINN CYCLINGU s Andreou začínají už v 17.30-18.30 !!!
Páteční lekce SCHWINN CYCLINGU se Simčou začínají už v 17.30-18.30 !!!
FOTO Z BOSU DAY(17.11.2011) NA RAJČETI !!!!
Fotky a video ke shlédnutí na rajčeti a na facebooku!!!
asketafit.rajce.idnes.cz/BOSU_DAY-17.11.2011#
www.facebook.com/pages/Asketa-Fit-rodinný-fitness-v-centru-Prahy-wwwasketacz/133958256690588
TĚHULKY - OPĚT ZAČÍNÁME !!!
Lekce jsou vedeny Mgr.Šárkou Kopřivovou, která vystudovala FTVS a ve vzdělávacím programu FACECZECH absolovovala školení „Cvičení pro těhotné a po porodu“ a Lucií Krautovou, studentkou medicíny, specialistku na jógu pro těhotné.
Cvičení je vhodné pro maminky od začátku těhotenství až do porodu. Napomáhá k vyladění psychické rovnováhy, zlepšení fyzické kondice a k ulehčení porodu.
Lekce obsahují:
• dechové techniky
• relaxační cvičení na uvolnění a zpevnění pánevního dna
• cvičení na zmírnění bolesti zad, udržení správného držení těla
• cvičení na balančních míčích, cvičení s overbally
• kondiční cvičení s posilováním
• uvolňovací cviky pro zvládnutí I. a II. doby porodní
STŘEDA 17.00-18.00 ŠÁRKA/ LUCIE
cena: 100 Kč
VÝSLEDKY 1.REDUKČNÍHO KURZU 4.4.-20.6.2011
Podívejte se na výsledky 3 měsíčního snažení našich klientek:
Klientka č.1 se sice z pohledu tělesné hmotnosti "zbavila" pouze 1,8 kg, ale podařilo se jí významně snížit procento tuku v těle (-6,6kg!!) a zároveň navýšit podíl svalové hmoty (+3kg!!).
Klientka č.2 zhubla neuvěřitelných 7,6 kg. Obvod pasu snížila o 7 cm a obvod boků o 6,5 cm.
Účastnicím GRATULUJEME!
REDUKČNÍ KURZ - OPĚT ZAČÍNÁME !!!!!!
Termín: libovolný, dle domluvy
Cena: 8.000 Kč
v ceně kursu:
POHYB
- 2xtýdně skupinová lekce pod dohledem kvalifikovaných instruktorů
(schwinn cycling, kruhový trénink,pilates, poweryoga,bodystyling...)
- 1x týdně bonusová návštěva posilovny a cardio zóny
- Instruktážní lekce v posilovně včetně nácviku techniky posilování
VÝŽIVA
- Diagnostika přístrojem Bodystat
- Vstupní a výstupní měření tělesných obvodů, vážení
- Použití diagnostického programu Pyramida –vyhodnocení návyků a vytvoření vhodných stravovacích doporučení
- Vypracování individuálního jídelníčku pro každého účastníka kurzu
- Přednáška o výživě
- Souhrn receptů
- BONUS: výživový koktejl – náhrada 1 jídla denně
PÉČE O TĚLO
- Anticelulitidní lymfatická masáž (60min)
- Tlaková terapie přístrojem Lymfoven (40min)
- Regenerační skořicový zábal dol.končetin (30min)
Dotazy a závazné přihlášky prosíme emailem na adresu asketafit@seznam.cz.
JOGA = PONDĚLÍ
17.15-18.15 POWER YOGA s Lucií Krautovou
20.00-21.00 HATHA YOGA se Zuzanou Jiráskovou
PILATES = STŘEDA
12.00-12.45 se Zuzkou Kociánovou
18.00-19.00 s Lucií Krautovou
patří mezi pohybové aktivity BODY & MIND => harmonie těla a mysli
aktivuje hluboký stabilizační svalový systém
zlepšuje flexibilitu, rovnováhu a koordinaci pohybů
zvyšuje svalovou sílu a svalovou vytrvalost
zpevňuje a zároveň protahuje tělo => dlouhé a štíhlé svaly
zlepšuje držení těla
odstraňuje svalové dysbalance a stres
redukuje chronickou únavu
napomáhá správnému dýchání
Cvičení je zvlášť vhodné pro regeneraci při sedavém zaměstnání.
Cvičit může každý, nezáleží na pohlaví, věku, váze či kondici.
FOTOGALERIE ASKETY
Fotky z našich sportovně společenských akcí naleznete na asketafit.rajce.idnes.cz/
ASKETA NA FACEBOOKU !!!
Sledujte veškeré dění a sdílejte své zážitky s ostatními příznivci Askety na facebooku.
www.facebook.com/pages/Asketa-Fit-rodinný-fitness-v-centru-Prahy-wwwasketacz/133958256690588
