BOLAVÁ ZÁDA
Toto cvičení je zaměřeno především na odstranění bolesti zad. Protože tyto bolesti mohou mít řadu příčin, které objasní lékař, tak i jejich odstraňování vyžaduje širokou škálu cvičení. Jedním z cílů tohoto cvičení je odstranění svalových disbalancí, kterými trpí převážná většina naší populace. Protahování zkrácených svalů a naopak posilování ochablých je hlavní metoda odstranění svalové disbalance. Pracujeme s hlubokým stabilizačním systémem, což jsou vlastně hluboko uložené svaly, které nám napomáhají k správnému držení páteře a stabilizují pohyb celého těla. Využíváme i metody postizometrické relaxace (využívaná v rehabilitaci), která slouží k zvětšení kloubního rozsahu a efektivního protažení zkrácených svalů a svalových skupin.Vhodné pro ženy i muže.