POWER INTERVAL TRAINING = P.I.T.
Lekce, při které se střídají aerobní bloky ( na stepech, přeskoky přes švihadlo, běh do schodů) a silové bloky (posilování vlastní vahou těla) v odměřených časových intervalech (5-10 min).
Tento trénink zvyšuje vytrvalost a umocňuje schopnost vašeho těla spalovat více tělesného tuku i po skončení tréninku.