kruhový trénink
Vytrvalostně silový trénink s mnoha různými stanovišti v posilovně i v tělocvičně, s využitím posilovacích strojů i cvičebních pomůcek. Posilováním jsou zapojeny nejen hlavní svalové skupiny, ale i problémové partie. Intenzivní lekce kombinuje kardio aktivitu a posilování.